こんにちは！ Blue鍼灸整骨院神戸駅前店です！
少しずつ春の暖かさが出てきましたね！
本日は、春の気温の変化で気を付けたいことをお伝えします！
春は過ごしやすい季節ですが寒暖差が大きく身体に負担のかかりやすい時期になります！
この時期は ・肩こり、首こり ・頭痛 ・だるさ、疲れやすさ などの不調で来院される方が増えてきます。 今回は３つのポイントに絞ってご紹介します！
1.自律神経の乱れを整える
自律神経は、交感神経（活動）、副交感神経（リラックス）の２つに分けられます！
この二つの神経がバランスを取ることにより身体の調子が保たれています！
ただ、気温の変化により身体がついていけず頭痛や疲れやすさ、眠りが浅いなど症状がでることにより自律神経が乱れた状態になります。 首や背中の筋肉の硬さのより神経が圧迫され身体が緊張状態になります。 身体をリラックスの状態にするためストレッチや運動、身体のケアをしていく事が乱れを整える要因になります。
2.水分補給
春は気温が上がり始め、知らないうちに水分不足になりがちです。
体内の血液は50～60％が水分で出来ている為、水分が不足すると血流の流れが悪くなります。 滞ると筋肉に十分な栄養と酸素が届かない、老廃物が溜まりやすくなるなど結果的に肩こり・頭痛などの不調につながります！ 喉が渇く前に水分を取ることが大切です！
3.首肩の凝り
自律神経や水分補給でも説明が入りましたが気温差や私生活のストレスにより無意識に身体に力が入りやすい時期になります。そのため、筋肉が硬くなり血流不足になり痛みや症状が出てきます。
姿勢不良にも関係し、ストレートネックや巻き肩、反り腰なども出てきます。 自律神経を整えるためにも姿勢は大事になってきます。
気になったときにしっかりケアを入れていきましょう！！
春は、何となく不調が出やすい時期です。少しでも違和感がある方は早めのケアがおススメです！ 当院では、カウンセリングにより姿勢や骨格、動作のチェックを行いご納得頂いた内容により施術のご提案をさせて頂いております！ 何かあればお気軽にご相談ください！
