こんにちは！ Blue鍼灸整骨院神戸駅前店です！

明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い致します！

1.2月と寒さが厳しくなっていきますね！

特に足の冷えやむくみ、肩こりなど身体の循環が悪くなる季節でもあります！

足の冷えやむくみに対してお伝えしていきます！

足の冷えは、単に寒さだけが原因ではなく、血流の低下や自律神経の乱れ、そして筋力不足も深く関係しています。 特に長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉がうまく使われず、血液を心臓へ戻す”筋ポンプ作用”が弱まります。

筋肉の働きが低下すると、下半身に血液が滞り、足先まで温かい血液が届きにくくなってしまうのです。 また、運動量が少なくなる冬場は、筋力そのものも落ちやすく、冷えを感じやすい体になってしまいます。 実際、研究でも「下肢の筋活動が少ないと、末梢の血流維持が難しくなる」ことが報告されています。 つまり、筋力を維持・向上させることが、足の冷え対策の基本になるのです。

当院では、筋肉・関節の調整に加え、自律神経のバランスを整えることで全身の血流を促し、冷えにくい体づくりをサポートしています。 「温めてもすぐ冷える」「足先だけが冷たい」という方は、体の内側の循環と筋力バランスの両方を見直すことが大切です！

身体のスイッチを切り替えて寒さを乗り越えていきましょう！！！